AMANDA ROCHA · PSICÓLOGA · CRP 08/24933
ÚLTIMA TURMA DE 2026
Grupo de
Comportamento Alimentar
Você não precisa esperar janeiro para
começar a mudar sua relação com a comida.
10 encontros online e ao vivo · De 14 de outubro a 16 de dezembro de 2026
Quartas-feiras, das 19h15 às 21h · Google Meet
Este grupo é para você que…
Percebe que emoções e cansaço influenciam sua alimentação.
Vive entre regras rígidas, culpa e a promessa de recomeçar.
Quer desenvolver mudanças que caibam na sua vida real.
Para pessoas a partir de 18 anos. Participação confirmada após triagem.
Por dentro dos nossos 10 encontros
Conheça a sequência do grupo. Toque em cada encontro para ler a explicação completa.
01 · 14 De Outubro — Começar com clareza
Boas-vindas, apresentação da proposta e construção dos acordos do grupo.
Vamos conversar sobre expectativas, objetivos e formas de acompanhar o processo para além do peso. Também faremos uma introdução às práticas de atenção plena e à observação do comportamento alimentar.
02 · 21 De Outubro — Sair do automático
Vamos compreender a diferença entre comer com atenção e comer de forma automática.
Você começará a observar melhor o contexto das refeições, as distrações, a velocidade ao comer e os fatores que interferem nas suas escolhas.
03 · 28 De Outubro — Fome, vontade de comer e saciedade
Neste encontro, vamos diferenciar fome física, vontade específica de comer, sede e sinais emocionais.
Também trabalharemos a percepção da saciedade e os fatores que podem dificultar o reconhecimento dos sinais do corpo.
04 · 4 De Novembro — Uma rotina que sustenta suas escolhas
Vamos analisar como organização, horários, sono, movimento, autocuidado e fome acumulada interferem no comportamento alimentar.
O objetivo não é criar uma rotina perfeita, mas uma estrutura que funcione dentro da sua vida real.
05 · 11 De Novembro — Mentalidade de dieta e relação com o corpo
Vamos conversar sobre regras rígidas, padrões de beleza, expectativas relacionadas ao corpo e a influência das dietas restritivas.
Também trabalharemos formas de acompanhar mudanças sem transformar o peso na única medida do processo.
06 · 18 De Novembro — Observar antes de tentar mudar
Vamos aprofundar o reconhecimento da fome e da saciedade por meio de registros e exercícios de observação.
Você aprenderá a identificar melhor as influências internas e externas que participam das suas escolhas alimentares.
07 · 25 De Novembro — O ciclo do comer emocional
Vamos identificar situações, pensamentos, emoções e comportamentos que fazem parte do comer emocional.
Também trabalharemos estratégias para criar uma pausa entre o que você sente e a forma como responde.
08 · 2 De Dezembro — Alimentos permitidos, proibidos e o 8 ou 80
Vamos compreender como a divisão entre alimentos “bons” e “ruins” pode aumentar desejo, exagero, culpa e compensação.
O encontro incluirá exercícios para desenvolver mais flexibilidade e reduzir o pensamento de tudo ou nada.
09 · 9 De Dezembro — Ansiedade e regulação emocional
Vamos trabalhar formas de reconhecer emoções, compreender necessidades e ampliar as estratégias utilizadas para atravessar momentos difíceis.
A comida pode fazer parte da experiência emocional, mas não precisa ser o único recurso disponível.
10 · 16 De Dezembro — Fim de ano, situações desafiadoras e manutenção
No último encontro, vamos construir um planejamento para festas, mudanças de rotina e situações em que comer de forma consciente pode ser mais difícil.
Também trabalharemos retomada, estratégias de retomada e manutenção das habilidades desenvolvidas ao longo do grupo.
O que você pode começar a construir ainda neste ano
- Mais percepção de fome e saciedade.
- Flexibilidade diante do tudo ou nada.
- Outros recursos para lidar com emoções.
- Planejamento para festas e mudanças de rotina.
- Capacidade de retomar sem esperar pela segunda-feira.
Sem dietas ou promessas de emagrecimento.
“Agora já foi. Em janeiro eu recomeço.”
As festas podem vir acompanhadas de culpa e tentativas de compensação. No grupo, vamos compreender esse ciclo e praticar outras possibilidades para aproveitar as celebrações e cuidar da sua relação com a comida.
Recapitulando o que você vai encontrar
- 10 encontros online e ao vivo de 1h45.
- Condução por psicóloga.
- Exercícios e práticas de atenção plena.
- Materiais de apoio e atividades entre encontros.
- Espaço para troca, com respeito aos seus limites.
- Preparação para situações desafiadoras do fim do ano.
Inscrição na última
turma de 2026
Pela Kiwify
6x de R$ 145,21
Total parcelado: R$ 871,26, com acréscimo.
Ou R$ 774,00 à vista pela plataforma.
Prefere pagar via Pix direto?
R$ 697,00 à vista
Após a inscrição, faremos uma conversa individual. Se o grupo não for indicado para seu momento, o valor será integralmente devolvido.
Quem conduzirá o grupo
Amanda Rocha · Psicóloga · CRP 08/24933
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Psicologia da Saúde e Hospitalar, com formação em Psicopatologia, Obesidade e Emagrecimento e capacitação em Psicologia da Obesidade e Cirurgia Bariátrica.
Tenho experiência na condução de casos clínicos complexos e de grupos de comportamento alimentar. Meu trabalho une conhecimento técnico, linguagem clara e estratégias aplicáveis à vida real.
Comece o próximo ano com habilidades que você começou a desenvolver agora.
Amanda Larissa da Cruz Rocha · Psicóloga · CRP 08/24933